एयर फ्रायर रेसिपी · मुख्य व्यंजन
क्लब सैंडविच टोस्टेड
सिंकी ब्रेड, चिकन, अंडा और ताज़ी सब्ज़ियों वाला तीन परतों का सैंडविच। अपने आप में एक भरपूर भोजन।
- 15 मिनटकुल समय
- 180°Cएयर फ्रायर
- 4सर्विंग
- मांसाहारीआहार
प्रति सर्विंग पोषण
- 305kcal
- 17.1 gप्रोटीन
- 20.1 gकार्ब्स
- 17.2 gफ़ैट
- 1.4 gफ़ाइबर
प्रति सर्विंग, लगभग 4 सर्विंग। ये आंकड़े मानक सामग्री डेटाबेस पर आधारित अनुमान हैं, यह चिकित्सा, आहार या पोषण संबंधी सलाह नहीं है।
सामग्री
- ब्रेड6 स्लाइस
- चिकन200 ग्राम (पका, हाथ से रेशे-रेशे किया हुआ)
- अंडे2 (उबले, स्लाइस किए हुए)
- लेट्यूस4 पत्ते
- टमाटर1 (स्लाइस किया हुआ)
- मेयोनेज़3 बड़ा चम्मच
- मक्खन2 बड़ा चम्मच (नरम किया हुआ)
- काली मिर्च1/4 छोटा चम्मच
बनाने की विधि
भरावन तैयार करें
पके, रेशे-रेशे किए हुए चिकन को मेयोनेज़ और काली मिर्च के साथ उलट-पुलट कर मिलाएँ जब तक क्रीमी न हो जाए। उबले अंडे के स्लाइस, लेट्यूस और टमाटर पास तैयार रखें, क्योंकि सैंडविच जल्दी बनाने से टोस्ट ठंडा नहीं होता।
ब्रेड पर मक्खन लगाकर सेंकें
हर ब्रेड स्लाइस के एक तरफ मक्खन लगाएँ। छहों स्लाइस मक्खन वाली तरफ ऊपर करके बास्केट में रखें और एयर फ्रायर को 180 डिग्री पर 4 मिनट के लिए पकाएँ, जब तक हल्के सुनहरे न हो जाएँ। मक्खन उन्हें कुरकुरा बनाता है ताकि परतें गीली न हों।
परतें बनाएँ
दो सिंकी स्लाइस पर लेट्यूस, टमाटर और चिकन मिश्रण रखें। ऊपर दूसरी स्लाइस रखें, फिर अंडे के स्लाइस और थोड़ा और लेट्यूस, और तीसरी स्लाइस मक्खन वाली तरफ ऊपर करके बंद करें। गीले भरावन को ब्रेड के किनारों से दूर रखने से फिसलन नहीं होती।
गरम करें और परोसें
जमे हुए सैंडविच को वापस बास्केट में रखें और 180 डिग्री पर 3 मिनट गरम करें, ताकि चिकन का भरावन बीच तक अच्छी तरह गरम हो जाए, कम से कम 74 डिग्री। हर एक को टूथपिक से पिन करें, चार टुकड़ों में काटें और परोसें।
