एयर फ्रायर रेसिपी · नाश्ता
एग ब्रेकफास्ट पॉकेट
अंडे और चीज़ से भरी पफ पेस्ट्री पॉकेट।
- 22 मिनटकुल समय
- 180°Cएयर फ्रायर
- 3सर्विंग
- अंडे वालीआहार
प्रति सर्विंग पोषण
- 170kcal
- 10.7 gप्रोटीन
- 2.3 gकार्ब्स
- 13.1 gफ़ैट
- 0.1 gफ़ाइबर
प्रति सर्विंग, लगभग 3 सर्विंग। ये आंकड़े मानक सामग्री डेटाबेस पर आधारित अनुमान हैं, यह चिकित्सा, आहार या पोषण संबंधी सलाह नहीं है।
सामग्री
- पफ पेस्ट्री1 शीट
- अंडे3
- चीज़1/3 कप
- मक्खन1 छोटा चम्मच
- काली मिर्च1/4 छोटा चम्मच
बनाने की विधि
अंडा पकाएँ
अंडों को मक्खन में हल्का-सा भुरजी की तरह पकाएँ, जब तक वे बस नरम और हल्के से जम जाएँ, फिर आँच से उतार लें। काली मिर्च छिड़कें और ठंडा होने दें, क्योंकि ये बाद में पेस्ट्री के अंदर पूरे पकेंगे।
भरें
पफ पेस्ट्री को एक जैसे चौकोर टुकड़ों में काटें। हर चौकोर के आधे हिस्से पर ठंडा किया अंडा और चीज़ रखें और किनारे पर थोड़ी जगह खाली छोड़ें ताकि आप किनारे बंद कर सकें और भरावन बाहर न निकले।
बंद करें
पेस्ट्री को भरावन के ऊपर मोड़कर पॉकेट बनाएँ और किनारों को काँटे से दबाकर अच्छी तरह बंद कर दें। ऊपर से एक बार छेद कर दें ताकि भाप निकल सके और पेस्ट्री जोड़ से फटने के बजाय फूल जाए।
एयर फ्राय करें
एयर फ्रायर को 180 डिग्री पर 15 मिनट पकाएँ, जब तक पेस्ट्री फूलकर सुनहरी और पूरी न पक जाए और अंदर अंडा पूरी तरह जम न जाए। इन्हें एक मिनट ठंडा होने दें ताकि गरम भरावन से मुँह न जले।
